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¿Qué puedo comer durante una dieta keto o protéica?

¿Qué puedo comer durante una dieta keto o protéica?

Cuando iniciamos una dieta siempre nos surgen dudas sobre que podemos y que no podemos comer. Al tratarse de una dieta proteínica, las dudas aumentan.

Al optar  por estos tipos de dieta, tenemos diferentes maneras de realizarlas: de manera “casera” (lo cocinamos todo nosotr@s) o con productos comerciales como sería Bodybell.

Si optamos por Bodybell los resultados son más rápidos y más fáciles en caso de no disponer de tiempo. Las dietas “caseras” que encontramos en internet nos dicen que podemos ingerir mantequillas, bacón, quesos graso, etc. pero desde Bodybell no lo recomendamos porque nos hace adquirir unos hábitos que a la larga no son saludables.

En Bodybell queremos que haya una reeducación, evitando así que en un futuro recuperemos aquello que nos ha costado tanto perder o adquirir (en el caso que lo tomemos para tonificar musculatura).

Los alimentos que se complementan genial con nuestros productos son:

  • VEGETALES: col, brócoli, acelgas, endibia, espinaca, lechuga, calabacín, pepino, etc. (verduras que crecen tierra arriba, bajos en carbohidratos)
  • FRUTAS: tomate, aguacate, fresas, arándanos, limón, lima (pero poca cantidad por los azucares que contienen)
  • LACTEOS: yogur natural desnatado, kéfir.
  • CARNE: pollo, conejo, pavo, ternera (carnes magras), huevo
  • PESCADO: atún, sardinas, merluza, pez espada.
  • BEBIDAS: agua!! Tés (sin azúcar), café solo, infusiones.
  • PASTA Y ARROZ: únicamente la de Bodybell, porque es baja en carbohidratos, para cuando tenemos un antojo.

Estas dietas no son compatibles con la ingesta de carbohidratos, que los podemos encontrar en el pan, pasta, arroz, verduras que crecen bajo tierra (patata, boniato, zanahoria, nabo, maíz, puerro, cebolla, etc.).

La intensidad de la dieta va variando a medida que vamos logrando objetivos, de manera que cada vez nos dirigimos a la normalidad, y con nuevos hábitos adquiridos que nos ayudarán al mantenimiento de los objetivos en un futuro.

Los productos Bodybell tienen un contenido bajo en carbohidratos lo que, junto a alimentos ricos en grasas saludables, los hace perfectamente compatibles con este tipo de dietas.

Comments

Vanessa Raya Lara5 days ago

Me gustaría informarme.

Biofase

Olá, ótimo conteúdo! Gostaria de parabenizar por contribuírem a área de saúde no Brasil. Nos temos muito a agregar se vocês estiverem interessados em aprender mais sobre a saúde! Abraços

https://www.biofase.com.br/ioimbina-beneficios-usos-e-efeitos-colaterais

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